面对孩子的情绪，爸爸妈妈最容易见到的反应是：
1.以暴制暴：“再闹，就给我尝试一下！”“不乖就把你赶外出”之类的严惩、恐吓和威胁话语，不但会抹杀孩子的自尊心和安全感，甚至采取自我破坏和被动的攻击行为当成报复。
2.当孩子情绪的奴隶：“不要哭，就带你去吃麦当劳！”“我买玩具给你就是了，别难过了！”用贿赂、哄劝的方法息事宁人，防止孩子领会不好的情绪，反而让孩子掌握了“情绪勒索”。
3.男生别哭：“男子汉不要哭，勇敢一点！”哭泣不是懦弱的象征，男生也有各种心理需要。一旦哭的权利被剥夺，男生的情绪表达就容易出现障碍。
4.为孩子的情绪贴标签：”你这个坏孩子，为何这么暴力？”“真是爱哭鬼！惹人厌！”你贴在孩子身上的“负面标签”，会易如反掌的扭曲孩子的自我定义。
5.流于说教：“你看！我不是早就告诉你过了……”当孩子伤心、难过、生气的时候，情绪已经主导了全部意识，根本不是灌输规则与训诫说教的好机会。
6.回力球效应：“你再闹啊！干脆把我气死好了！”在孩子闹脾气时，没办法维持冷静，反而回以愤怒，形成“你来我往”的恶性循环，最后“发脾气也没什么大不了”的想法也将深刻在孩子的心上。
7.阻断话语：”如何垂头丧气的？振作一点！”对孩子的情绪视若无睹或轻描淡写，不但阻断了亲子交流，也让孩子相信情绪是不受青睐的，进而筑起一道心墙，变成一个对自己和别人的感受都看上去麻木的人。
8.归咎别人：”跌倒了不痛！都是地板害的！”当孩子遇见挫折时，为了安抚孩子情绪而归咎外面环境的做法，会让孩子没办法对自己负责，失去从错误中检讨学习的机会，容易培养遇见挫折“只能怪其他人”的恶习。
父母怎么样当好情绪教练？
孩子情绪学习心得深受爸爸妈妈的影响，爸爸妈妈同时也是稳定孩子情绪的最主要来源。
依据美国华盛顿大学心理学教授约翰?高特曼的追踪调查发现，爸爸妈妈饰演情绪教练的孩子，比较有能力处置我们的情绪，挫折忍受度高，社交能力和学业表现也比较杰出。提升孩子的情绪能力，已成了现代爸爸妈妈的必学课。
三个步骤破解孩子情绪密码
培养情绪能力，愈早开始愈好，且要重视办法和方法。在处置孩子的情绪问题时，爸爸妈妈可采取以下三个步骤：
步骤1：理解、接纳孩子的情绪
假如孩子出现情绪反应，爸爸妈妈要先用同理心和倾听的方法，接纳孩子的情绪。当孩子了解你想理解他的感受，就会慢慢将心情沉淀下来。
情绪是自然产生的感觉，是一个人对周遭事物的主观感受，因此没对错之分。它是一种能量，一旦涌现了，绝不会凭空消失，需要有效抒解的管道。
教育专家指出，国人因文化的关系，并不接纳负向的情绪。在孩子出现负面的情绪时，大人总是回以“不能如此”，或是轻忽压抑，而不可以提供孩子一个实质训练面对和处置负向情绪的机会，或是领会孩子在处置这种情绪时需要一段心理经历。比如：当我感觉害怕、紧张、担忧、嫉妒时，我感觉怎么样？我可以如何解决？
这样一来，孩子表面上可能没事，但内心那股“气”依旧存在，”情绪垃圾”愈积愈多，最后一发不可救药。
不过，同理孩子的情绪，并不是赞同孩子的行为，更不是放纵孩子把情绪表现当成工具，对爸爸妈妈予取予求。要让孩子了解：所有些感觉都是可以被接纳的，但不当的行为需要被规范。
步骤2：帮助孩子觉察、表达情绪，并厘清缘由
下面，爸爸妈妈要像一面情绪镜子，运用言语反映孩子的真实体验，帮助孩子觉察、认清我们的情绪，比如：”看你哭得这么伤心，肯定非常难过，对不对？”响应孩子的感受，可以让孩子明了我们的感觉。
之后，继续用开放性的提问方法，比如：”今天是否发生啥事了？”帮助孩子正确表达情绪，厘清情绪背后是什么原因。只有找到情绪反应的真的缘由，学会孩子的心理需要，才能对症下药。
步骤3：引导孩子调整认知，考虑解决方法
等孩子情绪缓和下来，引导他调整认知，从另一种角度看待引起他困扰的事情，比如：”玩具被同学不小心弄坏了，你感觉非常生气。但你打人无法让玩具恢复原状。大家一块想想看有没更好的办法，怎么样？”
四个办法提高情绪力
办法1：身心觉察，换个想法更好
孩子的情绪反应，特别容易牵动生理的变化，比如：害臊时容易脸红、紧张时心跳会加速、害怕时会发抖等等。平常多和孩子训练身体放松方法，比如：深呼吸、肌肉放松、静坐等，能够帮助提升孩子的情绪觉察力，稳定情绪波动。
办法2：爱与一定，累积快乐存折
塞利格曼强调，建构孩子的正向情绪并非教孩子盲目的乐观，或者不承认、防止负面情绪。充足的安全感、一定孩子的自我、温暖热情的家庭氛围、无条件的爱但有条件的奖励，与很多好事件，都能为孩子架设一张“情绪安全网”。
办法3：亲子共读，丰富情绪语汇
故事是现实世界的缩影，孩子从故事中辨识不同情绪，知道大家怎么样处置愤怒、恐惧、快乐及忧伤等不同情绪。藉由读后讨论和角色饰演，爸爸妈妈引导孩子以旁观者的角度，察看事情的始末，知道书中人物在什么情境下、做什么事，会产生各种不一样的情绪反应，学习从别人的角度去考虑，尊重自己和别人的感受。
办法4：身教重于所有
好的典范胜过千言万语。在处置孩子情绪之前，要先处置好我们的情绪。
教育专家感慨指出，不少爸爸妈妈在处置情绪时常常言行不一，我们的情绪表达方法和孩子一样，但对于孩子的问题却一副道德劝说，而致使孩子对于爸爸妈妈的管教失去信心。
孩子透过察看、模仿，不断吸收爸爸妈妈因应情绪的风格，在孩子面前适合表现你的情绪益显要紧。
偶尔和孩子推荐自己怎么样从错误中学习的往事，也能够帮助拉近亲子之间的距离。
最后，要提醒父母的是，“EQ教育不是特效药，而是汉方药”，孩子的改变需要时间。培养情绪力是一个持续进行的过程，一旦开始，就会渐入佳境。只须爸爸妈妈投入时间和耐心，运用方法和训练，就能调好孩子的情绪体质，让孩子了解自己可以有所选择，做自己情绪的主人。
