你应该跟孩子好好谈谈，聊聊多些耐心和时间正确的引导和鼓励支持孩子，让他掌握调整好心态，放松心情，你可以多带孩子出去户外走走，散散心，是的，掌握调整心态，才能慢慢的克服考试就紧张。
孩子一考试就紧张发挥不好如何解决
1、父母怎么看应该改变，应该把考试看成检验孩子学习的机会，允许试错，更允许她有改正的机会。减轻孩子的心理负担。
2、告诉孩子，都要考试了，就不需要再去想还有哪些常识没复习完，由于平常都没搞懂，目前再去解决，一定无解，还让自己更紧张。
3、父母自己要有承受能力，孩子考不好，千万不要给他脸色看，别说：只须你成绩好，我什么都无需你做。
4、评价一个孩子应该是多方面的，ta成绩不好，你不可以就感觉ta什么都不好。父母自己要不断学习，要提升认知，才能发现孩子在动手能力，与人交流交流，艺术方面的才能。不会简单评价孩子。
如何可以让孩子克服考试紧张
一是考试前充分筹备。“家里有粮心里不慌”。孩子考试紧张，绝大部分是由于考试前准备不足，这个问题不会，那个问题模棱两可，面对考卷慌了神。因此，要针对报考条件做好充分的筹备，一方面要打结实基础，梳理学科的常识脉络，把入门知识点学会牢靠；其次，要重视训练，举一反三，活学活用，尤其是打造错题本，准时查找常识盲点，查缺补漏。
二是要合理预期。“没期望就没失望”。有些时候父母、老师或者学生自己对考试报的期望过高，就会使学生产生重压，在考试时催生紧张情绪。因此，要对考试结果合理预期，考试只不过阶段性的考察和检验，并非“终审”或“判决”，要正确认识，父母和老师平时也要正确评价孩子，不要总把考试成绩挂在嘴边，而更要重视孩子的学习过程、努力程度和学习习惯。
三是要学习消除紧张的小窍门。要常常学习并且传授孩子减轻紧张的小技巧。比如，考试前可以在校园里散散步，适合活动；若是面试，可以在进入考试间前深呼吸几次，调整一下情绪；普通笔试也可以吃块糖，转移一下注意力；还有些会在手心里写上“我不紧张”，对自己心理暗示。
孩子一遇见考试就紧张得睡不着觉如何解决
1、切忌着急，调整是一个持久战
我剖析孩子出现这个状况，肯定是长期积累的结果，无论是家庭还是学校，或者社会环境，给孩子的重压较大，打小可能就给孩子灌输了成绩的重要程度；冰冻三尺非1日之寒，所以调整也不可以陡然转变，慢慢得调整，让孩子渐渐转变。
2、爸爸妈妈对孩子成绩的态度是重点
孩子一遇见考试就紧张得睡不着，说明孩子对我们的考试成绩非常看重，但过分看重，有时反而会干扰考试的发挥。也侧面反映出爸爸妈妈对于孩子的成绩需要比较高，常用孩子成绩来评判孩子，或许父母自己没感觉到，但事实证明父母平时就是如此做的。所以要改变孩子，父母自己得先转变，不要所有唯成绩论。孩子是丰富的个体，除去成绩，多关注关注别的。
3、拓展视线，分散聚焦
多带孩子玩玩别的，譬如踢踢球、打打篮球等；多参加些户外活动，甚至出去旅游转转。适合分散一下孩子的注意力，可以尝试一下。
