当你在学习时感到快乐，这个时候你的大脑在分泌多巴胺，多巴胺会给大脑带来愉悦感，同时也会更想学习，多巴胺可以提升人的注意力、记忆力和学习效率，进一步加大学习的内容。
那样，如何才能让大脑获得这种愉悦呢？推荐三种学习技巧。
1、适合的困难程度学习法
请从以下三本书中选择比较适合学习的书。
未知内容占10%
未知内容占30%
未知内容占70%
不少人会选择，由于他们可以学到更多的常识，但假如书中50%以上都是未知的常识，那样学习困难程度非常大，那样非常难领会到学习的乐趣。
因此，比较合适的是类的书，读这种书阅读容易，也能够帮助学会常识。
人记忆信息的过程是网状结构，没已知常识作为基础，就不可以构成互联网。已知和未知内容的比率为7: 3时，最易形成信息互联网，提升信息之间的关联性和大脑的记忆成效。
同样，大家打游戏的时候，一般每一关都有Boss，赢了就能通关，进入下一关，哪种设计方法能让玩家更有兴趣呢？
在首次对决中，一口气击败了对手。
在首次对决中，先让他们获得优势，然后渐渐学会战斗方法，经过四次对决后战胜对手获胜。
经过10次战斗，仍然没办法战胜对手。
毫无疑问。可以让玩家最有兴趣。太简单了。困难程度太大，非常难引起玩家的兴趣。尝试学习某些新常识时，一般会有“简单”、“有点难”、“更难”、“很难”等不同等级的书。这个时候你应该选择“有点难”的书。由于它可以叫你的大脑充推荐受。
因此，依据我们的状况，选择有适合困难程度的常识来学习可以最大限度地提升学习效率。
2、坚持不懈的学习技巧
哪果有三种学习技巧，天天30分钟，星期天集中学习，一次学习3个半小时，哪种学习技巧效果最好？
天天坚持学习大家称为“分散学习”，用大块的时间学习大家称为“集中学习”。心理学研究证明，“分散学习”比集中学习更有益于大脑记忆，学习效率更高。
与“集中学习”相比，“分散学习”事实上是增加了复习次数，能够帮助记忆学习内容。而且，天天坚持学习也能够帮助多巴胺的分泌。多巴胺有一套回报系统是如此循环进行的：“回报”→“分泌多巴胺”→“回报”→“分泌多巴胺”，每周学习一次，不足以促进系统的正常运行。因此，要推进多巴胺循环，就要天天坚持学习。即便天天学习的时间不长，只须坚持下去，就会感觉到学习的乐趣，不可以停止学习的欲望。由于坚持学习能给大脑带来快乐。
3、记录学习技巧
坚持学习可以给大脑带来快乐，但对不喜欢学习的人来讲，天天学习就非常痛苦，所以一般非常难坚持，大多数非常快就会舍弃。
那如何解决呢？
这里大家可以参照减肥的例子。真的减肥成功的人有天天早上起床测量和记录体重的习惯。假如有一天发现体重比前一天少了0.3公斤，整天心情都会非常不错，继续减肥的决心愈加坚定。
事实上，大脑喜欢被认同。所谓认同并不都是值得骄傲的战绩。一些小的成绩也能让大脑高兴，所以大家要准时记录。
比如，在大家的阅读打卡组中，天天记录阅读进度，积累一个月、一年的时候，忽然发现自己真的读了不少书，会有收获感。还可以记录复习资料的页数、单词数和天天的学习时间。大家应该把我们的学习内容数字化记录下来。
当大家达到或超额完成这类量化目的时，身心都非常愉快。坚持记录可以促进大脑的回报系统运作，持续促进多巴胺分泌。
学习也要看重办法。好的办法能叫你坚持很长时间，事半功倍。同时用这三种办法，可以提升大家的学习效率，使大家学习得更有效率、更愉快。
