孩子进入高中，意味着高考考试的脚步进一步加快，不少孩子都在废寝忘食的学习，一些孩子却出现重压过大，情绪低落，成绩持续下滑的现象，面对这样的情况，父母要多与孩子交流，帮助孩子缓解重压，同时也要减少对孩子的期望，引导孩子正确认识高考考试。
高中生重压大心理辅导五步法
第一步：倾听与交流。高中生常常面临着巨大的学业重压和来自社交圈的挑战。在这时，父母第一需要做的是倾听。倾听是有效交流的基础，通过倾听，大家可以更好地知道孩子的内心世界，感知他们的需要和痛苦。
第二步：情感表达与认可。高中生常常在情感上感到困扰，他们或许会面临来自学业、友谊或家庭的重压。在倾听的基础上，父母需要引导孩子表达他们的情感，并对这类情感给予认可。无论是喜悦还是沮丧，都是孩子情感世界的一部分。
第三步，积极心态培养。高中生时期是认知进步的关键时刻，他们的思维方法会干扰他们的情绪和行为。在解决问题的过程中，父母可以引导孩子打造积极的心态。正向的思维方法能够帮助改变困境中的负面情绪，激起孩子对将来的信心和勇气。
第四步，帮助和教会孩子减压释放。高中生学习重压大，长期这种重压得不到释放和疏导，也会压垮孩子。爸爸妈妈帮助孩子减压，譬如星期天携带孩子看看电影，唱唱歌，去逛逛游乐场、旅旅游之类，让孩子暂时告别学习，释放自我。
第五步，打造积极的家庭环境。家庭的环境对孩子的心理健康有着直接的影响。父母应该努力打造一个积极向上、充满爱和支持的家庭环境。通过一同参与家庭活动、庆祝每个小收获，增强家庭成员之间的情感联系，让孩子感觉到家庭的温暖和力量。
高中二年级孩子的重压来自那几个方面
来自学业的重压。学业重压无疑是高中生心理重压的主要来源。进入高中将来，学习负担加重，表现为科目增加，课程加深，对学生的自学能力需要高。一些学生从刚开始没非常不错地加以调整，以适应这一急转弯时期，感到重压非常大。
来自学考试试的重压，部分学习成绩中上等的学生，平常成绩一直稳定，但一遇见要紧考试就很紧张，考试前吃不好睡不香，常常生病，心律紊乱，考试时愈加紧张，拿到试题便思维迟钝，半天进入不了状况，平常无往不利的题目，一下子答不出来，甚至一片空白。
来自同学的角逐重压。有些学生学习成绩一直排名前列，但十分担忧别的同学超越她，整天争分夺秒地学习，不敢有一刻松懈。因为长期处于紧张状况，焦虑过度。日渐地，思想不集中，不可以正常思维。
社交重压。高中生正处于青春期，他们很关注自己在同龄人中的形象和地位。因此，他们或许会由于担忧被同伴嘲笑、排斥或孤立而感到重压。
家庭重压。父母对子女的期望、对学业的需要，与家庭环境等都可能给高中生带来重压。
自我期望重压。高中生对我们的期望也非常高，他们或许会由于对我们的表现不认可，或者担忧自己没办法达到我们的期望而感到重压。
高中孩子重压大，成绩一直下滑，父母如何解决
和孩子交流谈心。分数并非非常重要的，要紧的是和孩子之间的准时交流。比如，父母是不是想过孩子成绩的下滑是情绪问题引起的呢？不管大人还是孩子，行为都会受情绪影响。孩子和老师、同学之间的相处，和爸爸妈妈的关系，都可能成为情绪的爆发点。
正确认识成绩下滑是什么原因。第一要冷静下来，剖析成绩下滑是什么原因。是学习技巧不对，还是努力程度不够，或是考试状况不佳等。通过剖析缘由，你可以更明确地知道问题所在，从而有针对性地采取手段。
加大对孩子学习的辅导。高中作为孩子学习过程中的转折期，对于学习要点困难程度忽然增强，孩子会一时间很难适应。除去老师在学校给孩子解说外，回到家里爸爸妈妈要给孩子多辅导作业。
提升学习效率。高效的学习技巧可以帮助节省时间和精力。比如，使用主动学习的方法，如主动考虑、讨论、总结等，而非被动同意常识。另外，使用合适我们的学习方案，如制作思维导图、做复习资料、找到合适我们的学习环境等。
不要对孩子需要太高。父母需要做到的，那就是要减少对学生的需要，拟定一个小小的目的，就譬如这次需要考多少分，而下次达到了之后，再一次的去拟定一个小的目的，如此才可以让学生轻松的完成目的，也可以对学习愈加有兴趣。
