小杰今年高中三年级，天天6点半起床，晚上12点才能写完作业，算下来，天天只能睡五六个小时。因为睡眠不足，小杰上课就打瞌睡，只能强打精神，老师讲的东西根本听不进来。“孩子们都处在高度的疲劳状况，大家这类父母看着心痛，真担忧孩子的健康。”小杰母亲非常困惑，孩子晚睡担忧健康，孩子早睡担忧学习不努力。“好想睡一觉”成为高中三年级孩子们心底最深切的呼喊。
住宿生打着手电k书
tips: 花了多少时间不等于学了多少常识，考生复习不可以只拼时间要讲效率
伴随学习和升学角逐的加剧，为了能考上理想的学校，不少同学天天都埋头于书山题海之中，常常“开夜车”到深夜。“作业实在太多了，小乔极少有在晚上10点之前做完作业的时候。”小乔的母亲陈女性表示，作业太多会挤占孩子睡觉的时间，“天天早上看着她熟睡的模样，真不忍心叫醒她。”
据悉，有不少高中三年级的学生会选择住校，为保证学生的休息时间，每晚10点半学校就会按时关灯，但不少学生为了多复习一会儿，打着手电筒看书。“不要熄灯后再看书，平常上课认真，自习不费时就能了。”邓女性常常跟在华附住校的女儿说，学习不是靠磨时间磨出来的。儿子在省实念书的小陈妈指出，住校孩子的睡眠还是能保证7个小时，中午会小睡一会儿，睡眠不足效率会差。
不少考生为了提升学习成绩，总试图延长我们的学习时间，不只挤占了休息、训练、娱乐的时间，甚至连老师上课的时间也用在看书上，但成绩却没见起色，于是有人开始“愤愤不平”：“为何我整天除去学习就是学习，成绩还总不见提升，而班上有些同学又是玩球又是看课外书，学习时间并不多于我，最后却考了个好成绩？”
对此，广州第六中学教研室主任肖向旭表示，花了多少时间不等于学了多少常识技能，考生复习不可以只拼时间而要讲究效率，重点是要把课堂的常识转化为我们的东西。“课后的自主学习要依据科目的强弱调配，不可以喜欢哪一科就看哪一科，毕竟效率最后会体目前考试分数上。”肖向旭建议，对不一样的科目应有所侧重，如语文和英语重在记忆，理科综合重在总结解题办法和解题思路，而文综则更强调整理常识互联网。考生可以天天晚上整理当天学习的东西，周日整理一周的，把学习任务分段完成，有益于提升效率。
闭上眼就满脑子公式符号
tips: 不要期望躺下就能睡着，朦胧中入睡是最好的睡眠状况
佳敏是广州某重点中学重点班的学生，自从读高中三年级以来，她的睡眠就非常不好，天天晚上眼一闭，就满脑子的公式、符号，越是想睡着越是睡不着，以至于天天上课都是强撑精神。
“白天高强度、高度集中注意力的学习致使精神紧张，是非常正常的。”华南师范大学附属中学心理老师李之宁觉得，这是一种自然现象，学生应该掌握顺其自然，放松心情，而不是担心，不然只能越想睡越睡不着。“学生躺在床上，维持舒畅的呼吸，感受着被子的暖和，身心就已经处于一个休息的状况。”李老师建议，学生不要期望自己像关灯一样，双眼一闭上就能睡着，“朦朦胧胧中入睡是最好的睡眠状况”。
有学生是由于学习强度过大睡不着，有学生却是感觉自己学习强度太低而不可以睡。“儿子说没什么要看的了，但总感觉这么早睡心里不安稳，不看到12点睡不着。”陈女性的儿子今年读高中三年级，学习力不差，在学校基本能完成作业，可是天天晚上都得12点后才睡，陈女性非常担忧，感觉这是儿子对自己没自信导致的。
对此，李老师却有自己独到的怎么看。“这是孩子适应高中三年级考试步伐的表现，但这种适应可能没有利于孩子高考考试的发挥，过早处于入不敷出的状况，后期会出现疲惫感，想学但学不进来。”李老师建议，父母要记住一个大原则，孩子在高中三年级这个阶段出现的心理疾病，总是是孩子想在高考考试中获得好成绩而导致的。在大原则之下，父母第一要理解和尊重孩子心里的这种动力。“看书学习，有的时候并非为了把常识灌输进大脑，而是一种帮助睡眠的方法。”李老师表示，父母可以察看孩子3-5天，假如看书有益于孩子的睡眠，父母应该支持。不然，父母就应该和孩子探讨有没更好的方法。
