几天前，偶然听到了北大心理学博士李松蔚讲的一个故事。他有一个9岁的女儿，在送女儿去学游泳时，他发现女儿很害怕水，无论如何教都学不会。每当教练告诉女儿不要害怕时，女儿的恐惧感反而变得更强烈。
李松蔚非常困惑：如何才能让女儿变得自信并克服对水的恐惧呢？他回想起女儿最初学游泳时，并没这么害怕。但在几次呛水与教练的纠正之后，女儿变得愈加害怕。假如他对女儿说“加油，你可以的”或者“加油，你非常棒”，女儿或许会暂时压抑恐惧。但当她看到其他人游得比她好，或者她我们的手势出错时，她会愈加紧张和着急，陷入不断呛水的循环中。于是，李松蔚没鼓励或夸赞女儿，而是悄悄地告诉了她一个秘密：“每一个人都要历程100次恐惧，你已经害怕了十几次，再害怕80多次就能掌握了。”结果，女儿非常快就克服了恐惧，掌握了游泳，像小海豚一样自在地在水里游动。
这个故事之所以神奇，是由于女儿的恐惧情绪被同意并得到了重建。当女儿了解“害怕”是正常的事情时，她的反应就不同了。作为爸爸妈妈，大家都期望培养出一个阳光自信、不畏挫折的孩子。然而，想要培养一个自信的孩子，不可以只靠夸奖或鼓励。可以尝试这四种交流方法，帮助孩子找回自信的道路。
1、共情式交流
有一次在公园，我看到一群孩子在踢足球，旁边有一对母子在围观。一个小孩子明显也想加入他们一块踢足球，男生的妈妈便提出让他上前加入。可是小孩子如何也不好意思上前，妈妈非常不耐烦地说：“男子汉大老公，有哪些好害臊的！”最后小孩子满脸通红，哇地一声大哭了出来。
心理学有一个词叫做“共情”，就是指看到其他人遇见困境时，理解他们的行为习惯和学习态度，帮助他们解决问题。一个害臊内向的孩子，假如你直接让他“去交往”，他非常难做得到。只有当爸爸妈妈蹲下来理解他，知道孩子所遇见的困难，才能帮助他迈出要紧的那一步。
还记得有一次，儿子在研究一道数学题，整整2个小时都没做出来，他在那里唉声叹气。我听到后，立刻走了过去。知道状况后，我先表示理解：“让母亲看你的难点，哎呀，这道题对于小学三年级的孩子来讲确实挺难的。”接着我与他共情：“其实母亲小时候数学特别差，学鸡兔同笼的时候学了半个月才掌握，你比我强多了。不着急，大家慢慢来哈。”听到这里，儿子的自尊技巧到了非常大的安慰，反而主动提出要继续学习，必须要攻克这道难点。
事实上，共情式交流的重点是：理解孩子的困难，帮助他们搭建台阶，再帮助他们克服困难。当你从孩子的角度去领会他们的感受，孩子也能感觉到你的关心和理解；亲子关系不只会愈加融洽，孩子也会在信赖和理解中大步向前。
2、赋能式交流
不少孩子一旦遭遇挫折，信心就会大优惠扣，比较容易一蹶不振。而赋能式交流的重点就是帮助孩子提升自我效能感，让他们深信“我能行”，从而催生面对困难的信心和勇气。
第一，大家需要教育孩子正视失败，正确地进行成败归因。就像李松蔚老师与女儿的对话，他们不只接纳孩子恐惧的情绪，还让她以平时心看待失败，从而在孩子内心埋下“我能行”的种子。譬如，我儿子平常数学成绩一直很好，每次都能获得95分以上。但有一次，他只得了84分，整个人都很失落。我就拿着试题帮他剖析：“这次的题目明显比以前的难，而且还有不少题型是你从未接触过的，所以做不出来也是正常的，不是你能力的问题。”听完之后，儿子重新恢复了自信，脸上又露出了笑容。
第二，大家要给孩子具体、诚恳的优质鼓励。常常给予孩子鼓励确实可以让他们变得更自信。但仅仅说一些简单的“我相信你能行”、“你可以做到”之类的话，非常难让孩子产生“我能行”的信念，反而可能给他们增加重压。孩子真的需要的是具体、诚恳的一定，也称为“优质鼓励”。譬如，谷爱凌的妈妈从来没需要女儿争取第一，而是告诉她仅需挑战自己。
13岁时，谷爱凌首次参加职业公开赛，摔了一跤，感到很沮丧。但母亲温顺地拍着她的背，说：“你才13岁就能和那样多成年人比赛，我为你感到骄傲。”因此，她可以承受艰苦的训练和伤痛，一次又一次地站起来，不断获得好成绩。
赋能式交流可以让孩子掌握一定自己，打造稳定的自信心和自我效能感。
3、引导式交流
去年夏季，我携带孩子参加了一个户外夏令营。在那里，我印象深刻的是一个8、9岁的男生。与其他孩子不一样的是，他非常快就和小伙伴们打成一片，而其他孩子还在扭扭捏捏地抓着大人的手。
在徒步爬山的过程中，当遇见问题时，他比大大家还要沉着冷静，迅速地剖析状况并找到知道决办法。之后，我察看了一下这个男生和他爸爸妈妈的聊天模式，发现他们极少需要孩子根据他们的想法行事，而是使用引导式的语气，比如：“你来尝试一下这个啊？”或者“等会你来策划明天的行程吧？”
事实上，要想培养出一个自信能干的孩子，爸爸妈妈可以尝试改变命令和需要的语气，转而使用引导式交流。
比如，在日常，可以常常向孩子提出以下三个问题：
“对于这件事，你有哪些想法呢？”
如此可以让孩子自由发挥想象力，无论想法是幼稚还是成熟，都可以和孩子一块探讨，而不是急着批评。
“你会做出什么选择？”
在爸爸妈妈的合理引导下，孩子好了解肯定的后果，并做出相应的选择。爸爸妈妈应该尊重孩子的选择，让他们依据结果来评估我们的选择是不是合理。
“你期望我如何助你？”
当孩子向爸爸妈妈求助时，爸爸妈妈应该表示支持。假如孩子想要自己解决问题，爸爸妈妈也应该认可，这能够帮助提升孩子自己解决问题的能力。
通过多尊重孩子并给予选择的权利，孩子才能有更多的自我进步机会，变得愈加独立和自信。
4、松弛式交流
很多爸爸妈妈从孩子非常小的时候就对他们抱有厚望，常常说出如此的话：“你要出人头地，为大家家争光。”或者“你要加油哦！母亲相信你肯定可以的！”虽然他们觉得这是在鼓励孩子，但事实上这类话或许会让孩子感到心理上的重压和伤害。对孩子来讲，爸爸妈妈的鼓励其实是对他们产生过高的期望，不断地约束着他们的前进。
近来，"松弛感" 这个词很时尚，相信不少人都听说过。而松弛式交流则是指用语言传达爱、信赖和接纳的思想，让孩子内心充满安全感，充满期望，以此达到交流的目的。
小何是湖南高中三年级的学生，有一次她的一模考试成绩不够理想，她担忧自己考不上一本大学。当她回到家，她情绪非常低落。然而，她的母亲并没像普通父母那样鼓励她：“加油，母亲相信你肯定能考上一本的！”相反，她温暖地安慰了她：“考不上一本没关系呀，上个二本也可以，只须你健康快乐就好了。”
小何听了母亲的话，鼻子一酸，眼泪流了出来。如此一来，她不只释放了心中的焦虑和不安，还下定决心好好筹备下一次考试。
其实，与其只不过不断地鼓励孩子，大家更应该做好孩子内心的加油站。大家可以如此说：
“没关系啊，大家都有做得不好的时候，别放在心上。”
“亲爱的，你已经非常棒了，你这个地方做得就很好呢！”
如此一来，通过宽容和一定的话语，大家可以为孩子注入克服困难的勇气和力量，滋养他们的内心，为他们筑起自信的长堤。
儿童心理学家阿黛尔·法伯过去说过：“永远不要低估你的话对孩子一生的影响力。”孩子可以从爸爸妈妈的言语中获得力量，拥有信心和安全感，从而勇敢地面对将来的挑战。语言是心灵交流的最好工具，只须适合地运用，就能引起深层共鸣，奏出美妙的心灵协奏曲。因此，爸爸妈妈要擅长运用语言，才能培养自信、阳光、完善人格的孩子。
