父母在孩子面前，怎么样表现、处置我们的焦虑情绪，对于孩子的性格特点形成、身心健康有非常大的影响，携带如此的意识，行动前可以多想一步，负面的影响，就可能多减一分。
父母过度焦虑对孩子的影响
父母对孩子成长过程和将来的不确定性，导致他们想亲力亲为帮孩子设计好生活路，恨不能每件事考虑周全没偏差。这种过渡干预不只剥夺了孩子的自主选择权利也剥夺了独立考虑的能力，同时父母也会过度焦虑。
爸爸妈妈的焦虑带给孩子的大都是负面影响，最后孩子要么成为没主见的人，要么会形成逆反性格，时刻想逃脱爸爸妈妈的控制。
过度干涉孩子的学习、生活，甚至兴趣喜好，试图通过“完美规划”来消除不确定性，实则剥夺了孩子自我探索与成长的机会。这类看上去是为了孩子好的行为，有的也是因为对现实生活的不满而想让孩子迅速成长的焦虑情绪的转移。
父母在家的情绪波动，如频繁争吵、唉声叹气等，都会让孩子感觉到家庭环境的紧张与不安，进而影响他们的心理健康。
父母过度焦虑是什么原因可能有什么
一方面，爸爸妈妈或许会由于自己的历程或者社会重压而对我们的孩子期望过高，想要通过孩子的成绩来证明我们的价值。
其次，父母也会会遭到周围人的影响，譬如说同事、朋友或者父母群里的其他父母，他们或许会比较孩子的成绩或者其他方面的表现，这会致使父母对孩子的期望过高，从而产生过度的焦虑。
现代社会的角逐重压很巨大，无论是在学业上还是在日常，孩子都需要面对各种各样的挑战和角逐，而爸爸妈妈总是会对孩子的将来充满各种各样的担心，担忧孩子会由于一点点的失误而走上一条不好的路。
他们害怕孩子的失败，害怕孩子承受不住挫折的打击，因此在孩子的成长过程中，会采取各种方法，试图为孩子排除所有可能的困难和挑战，却不知，这种过度的保护和呵护，反而会让孩子失去面对挑战的勇气和能力。
爸爸妈妈有焦虑，如何降低对孩子的影响
①父母需要先照顾好自己：
假如有些选，没人想受焦虑的折磨，既然患上了，也并非做错了什么，此时有选择的是，如何出面对和处置。
一些人可能不太想承认和面对我们的焦虑情绪，但考虑到对孩子的身心健康的影响，可能可以多一些改变的动力，想更主动地寻求心理援助，可以考虑找一位专业老师，也可以自己看一些心理学方面的书本，增加对自我的觉察和理解力。
另外，即便知道孩子遭到了自己焦虑情绪的影响，也不必过于紧张，毕竟无人可以做完美的爸爸妈妈，却都可以选择以身作则，教会孩子直面我们的问题，而不是逃避。
②改变永远都不嫌晚
a.一位父母很担忧家失窃，有一种冲动，想要反复检查门锁是不是锁好了……
（普通人的焦虑反应）--
父母在孩子面前反复检查门锁，也不向孩子讲解自己为何这么做。或者，这个父母反复询问我们的伴侣或孩子：“门锁好了吗？”想要从他们那里得到一定和保证，以缓解我们的紧张。
（有觉察的反应）--
·在可以控制住自己行为的状况下，告诉孩子：
“我感觉自己有的紧张（你可能也看出来了），由于不确定是不是门有锁好了，但我记得自己是有锁的，所以我要控制住自己，不去反复检查。”
如此的反应，就是在以身作则，告诉孩子怎么样直面我们的情绪，并且适合地控制和处置它。
或者，感觉到实在控制不了，必须要去检查的时候，也可以如此向孩子讲解：
“我感觉到非常焦虑，不确定自己是不是有锁好了门，假如不可以去检查一下，就不可以放心离开，但我意识到这多半是我的焦虑作祟，以后我会努力尝试降低非必要而反复检查的习惯。”
在这种讲解中，爸爸妈妈主动显示源于己“不完美”的一面，也从侧面向孩子传递了“每一个人身上都有缺点，有缺点是ok的”，如此孩子在面对我们的缺点时，可以有一个“学习型思维”，而不是过分紧张或自暴自弃地面对。
另外，假如父母感觉非常难像以上示例的如此和孩子交流，可以控制住焦虑不去行动化，可以默默消化情绪，那样即便对孩子什么都不说，如此也挺好。
