从本周起，各中小学校将陆续开学。每次新学期开学，不少孩子都会出现睡眠不足、害怕老师、坐不住等现象。专家指出，这是因为学生忽然从放松到紧张而引起的“假期综合征”，要想尽快调整过来，父母需要在开学后两周内帮孩子过“三关”。
第一关
把“玩心”收回来
“放假期间，我儿子白天除去做作业就是和同学约着打篮球，如此的做法我也非常支持，但唯一感觉不好的是，他天天晚上吃过饭都要上网或打游戏，常常玩到忘记时间，所以非常晚睡觉。叫他早点上床，但就是不听。”家住西山区的张先生打进热线说，儿子亮亮马上进入初中三年级阶段，暑假期间，儿子玩“网游”已经成瘾，每次被父母训斥，儿子就说上初中三年级后就不再玩了，让父母不要管他，可眼看新学期就要开学了，儿子的“游戏成瘾”却丝毫没减弱的征兆。
马上在云南昆明第八中学担任初中三年级班主任的浦老师介绍，父母担忧孩子如此的状况没办法立即投入到学习中，或是害怕影响到孩子在新学期里的学习水平，于是就想帮孩子敲敲“警钟”，譬如趁假期结束前就帮孩子定下不少目的，或是定下“开学不准再玩”之类的规定，期望让孩子“收心”。其实，经过暑假的休息，学生在方方面面都处于松弛状况，假如忽然施加过多重压，比较容易致使情绪低落、萎靡不振的现象，更有甚者出现抵触情绪，对开学产生恐惧心理。
浦老师说，“父母在处置孩子的贪玩问题时，切记不可操之过急，由于想要孩子把‘耍心’收回来，还要依赖孩子自己的调整能力，这个过程大概需要2周的时间。在开学前，父母仅需检查一下孩子的暑假作业是否完成了，由于贪玩的孩子一直会忘记做部分作业，假如未完成，就监督他完成。同时，提醒孩子复习和预习功课，让他们意识到新的学期马上开始，这对孩子的状况调整非常有帮助。”
第二关
改变“不想上学”状况
对中小学的某些学生来讲，马上开学可能是一种重压接近的“信号”，甚至个别学生已经忘记了该怎么样学习。不少父母反映，开学前，常从孩子口中听到“厌学”、“看见书就烦”之类的话，针对如此的问题，国家二级心理健康咨询师杜满鹏指出，暑假过后，部分学存活在体虚、疲倦、记忆力衰退、注意力不集中、理解力降低、坐卧不安、失眠、健忘、惊惶失措、易激动等状况，此时若不加以看重，将会对学习水平产生不好的影响。
杜满鹏介绍，在开学前，父母应该从心理上给予孩子帮助，以便减轻孩子内心的重压，譬如适合转移孩子的注意力，不要总是把“开学”挂在嘴边，可以帮孩子向高年级学生借一些教科书，让孩子先看看马上学习学科的新内容，让孩子产生学习兴趣。此外，也不要常常对孩子说“不准玩”、“不准出家门”之类的话，如此只能让孩子把“没玩够”的心态带到课堂上，对于“不想上学”的孩子要多加鼓励，假如孩子重压过大，可以天天为孩子放一些轻音乐来解压，如此可以缓解孩子绷紧的神经，在有空闲的时候，陪着孩子一块到户外打打羽毛球，或做做其他运动也是好办法。
第三关
调好“生物钟”
要改变孩子松散的生活状况，需要帮助孩子调整好生物钟。浦老师建议，从目前开始，小学生最好天天晚上8点半就寝，初中生则是晚上9点至10点上床。另外，学生在饮食方面也要做适合的改变，提神的东西，如巧克力、咖啡等要少吃或不吃。天天规定时间，让孩子限时做完作业。以按部就班的方法提升学习效率，限时训练可以使大脑在短期内投入工作。在孩子学习时，父母尽可能需要孩子采取端坐、身体稍微前倾的姿势，如此可以使大脑维持警觉，保证学习效率。本报记者 杨理
