怎么样帮助高中三年级孩子应付考试紧张
帮助孩子宣泄情绪
高中三年级的孩子在备考期间常常承受着巨大的重压，这会致使他们在考试时紧张不安，没办法正常发挥。作为父母，大家应该擅长察看孩子的情绪变化，并准时与他们交流，帮助他们宣泄情绪。如此可以让孩子以积极的情绪面对学习和考试。
帮助孩子调整认知
对于大部分高中三年级学生来讲，高考考试成绩决定了他们能考上哪种大学，这使得他们对考试的看重程度不断增加，同时也增加了他们的重压。作为父母，大家应该让孩子了解，高考考试虽然要紧，但只不过生活旅途中的一个站点。高考考试可以决定大学的选择，但并不可以决定最后的生活走向。如此的认知调整可以帮助孩子减轻考试紧张情绪。
教授具体的方法
除去情绪调节和认知调整，大家还可以教授孩子一些具体的应付考试紧张的方法。第一，让孩子维持积极的心态面对考试。第二，给孩子一些积极的心理暗示，让他们对高考考试和自己努力的结果有美好的期待。这类方法应该在平时学习中就开始运用，而不是到了考试前才急于用。要紧的是，父母要坚持一个幸福原则，让孩子感觉到爱、有盼头和有事做。
鼓励孩子，提高自信心
高中三年级的孩子最需要的是父母的鼓励，而不是唠叨和批评。父母是孩子最坚实的后盾，是他们的避风港和加油站。大家应该准时给孩子充电，多鼓励他们，提高他们的自信心。有的父母过于追求孩子的成绩，整天监督和唠叨考试，这可能事与愿违。当孩子遇见难点或者考试成绩不理想时，父母不应该批评指责，而是要安慰他们，告诉他们通过努力可以克服困难，下次考试必然会有进步。
考试紧张是什么原因剖析
入门知识不扎实
考试紧张的重要原因之一是入门知识不扎实。学生在面对考试时会自然而然地感到紧张，这也是对考不好的恐惧。对于那些入门知识不扎实、存在常识漏洞的孩子来讲，尽管他们平常非常努力，但他们对我们的学习状况很了解。他们了解我们的常识不结实，不少东西不会、不懂，所以他们了解自己考不好。
父母的影响
父母在孩子考试紧张方面也起到了肯定的影响。孩子对考试感到恐惧可能是由于父母过于关注每次考试成绩的结果。假如孩子考不好，父母会感到失望并进行各种指责和训斥。或者，父母表面上装作不在乎孩子的成绩，但内心的焦虑情绪无形中给孩子增加了重压。因此，父母要真的放手对孩子过高的需要，将孩子的努力和快乐放在第一位，以轻装上阵的态度来面对孩子的考试。
总之，帮助高中三年级孩子应付考试紧张是父母应尽的责任。通过帮助孩子宣泄情绪、调整认知、教授具体方法和鼓励孩子，大家可以帮助他们更好地应付考试紧张，发挥源于己的潜力，获得理想的成绩。
