2014年中考的脚步是愈加进，不少考生开始感觉有点心有余而力不足，要学习的东西太多，可是时间又有限，那大家如何样提升学习效率，做到劳逸结合呢？提升学习效率，可以在短期内获得更好的成绩，高效的学习效率要做到劳逸结合。
不少同学用于学习的时间很多，甚至牺牲了娱乐和休息的时间，但由于没明确的目的和针对性的办法，所以效果甚微。临最近末考试阶段，原本天天要学的内容就多，加上需要复习已学过的常识，假如不分先后顺序和轻重缓急，就会惊慌失措、丢三落四，复习也很难达到应有些成效。常常在第一学期的时候暴露出的问题有：进度跟不上、不适应新学校、本来基础就弱，新课更学不好等各类问题。这类问题看上去不紧急，但若不解决，学生的学习心态也会遭到影响，到期末考之后就一发不可救药了。
专家建议：复习迎考阶段，第一要做的就是制定一个量身定制，灵活多变的学习计划。帮助学生合理安排时间，提升效率，促进目的达成。在此过程中，需要抓住几个要点：
根据生物钟安排学习时间
有些同学看到其他人早上背单词成效好，便强迫自己早起，结果到了下午上课犯困，课堂内容反而没听到，可谓得不偿失。每一个人的生活环境、生活习惯与生理条件都不尽相同，学生应该掌握自我察看，知道我们的最好学习时段，照此安排我们的学习和休息，才有望收到最高效学习成效。
专家建议，在考试阶段应尽可能维持平时的作息和饮食习惯。有研究表明深海鱼类和低脂乳制品可以有效缓解焦虑现象，可适合增加摄入。注意劳逸结合，随便打乱生物钟的做法不可取。处于成长发育期的青少年天天的睡眠不足7-8小时，就会干扰记忆力。可见，牺牲睡眠时间不只无助于成绩的提升，还直接影响身体的健康和日后的学习成效。
用黄金时间来记忆
那样，如何在有限的时间里，达到最高效学习成效呢？学生应抓住记忆成效最好的时间段来安排记忆，提升效率。
对大部分的人来讲，一般是早上6-7点的时候头脑最清醒。这时安排作一些有关记忆的学习，总是有事半功倍的成效。上午下午课程安排一般比较紧张，中午就合适休息以保证下午有充沛的精力。到了傍晚时，人体一般会达到另一个记忆高峰。也可以安排一些记忆方面的学习。
专家建议：每一个人记忆峰值出现的时间不同，应依据我们的状况进行调整。考试阶段需要记忆的内容特别多，可以运用交叉、联想、分类等多种办法强化记忆，力求合理分配时间，达到最好成效。
适合重压有助坚持
制定学习计划的同学不在少数，但能坚持实行下来的总是没几个。究其缘由，主如果由于没给自己足够的重压。
专家建议：拟定学习计划时，适合给予重压是很有必要的。对每一个科目的复习，都应做到限定时间、限定速度、限定准确率。这种目的明确的重压可以使注意力高度集中，提升复习效率。同时每完成一部分，心理上会有轻松，愉悦的感觉，可以充满信心地继续投入到下一阶段的复习中。对于那些自我约束能力比较差的同学，在制定好计划后，将之公布也不失为一种自我加压的好办法。向父母、老师、同学公布，一方面起到监督用途，同时起到一个强迫约束的成效，可以在很难坚持的时候产生更大的毅力和动力。同时，专家也提醒父母，考试前应重点勉励孩子严格完成计划，挑战自己高点，获得切实进步，而不应单一着眼于分数。适合、现实的目的才是有效的重压，过大的重压只能起到相反有哪些用途。
奖惩手段起到勉励用途
这其实也是给自己重压的一个补充。计划一旦拟定就要雷打不动地去实行。天天花一点时间来检讨：今天的计划完成得怎么样，好则奖励，不然惩罚。奖惩的手段可能不是物质的，可以是听两首喜欢的歌曲，或者是做一项家务，几个俯卧撑……既有约束力又有可操作性，你天天都会感到自己在进步。
“事前定，则不困；行前定，则不疚。”这是古人留给大家的宝贵经验，学生学会了制定高效学习计划的能力，并且培养出色的实行力，对于将来生活的规划不无裨益。
