青少年近视可以多吃一些明目的食物，譬如胡萝卜、菠菜、枸杞和决明子等，另外还有注意适当的用眼时间。
青少年如何恢复近视眼
1、看书，青少年在看书写字的时候，不要趴在桌子上歪着头学习，更不可以躺着或坐在车上看书，看书写字的姿势必须要正确。
2、青少年写字看书时，要维持身体与的距离要在30厘米左右如此可以预防近视眼。
3、青少年不要长期用眼，特别是在用电脑，看电视，看书写字的时候连续时间最好不要超越40分钟，用眼后要准时休息10分钟左右，做做眼保健操，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下也可以预防近视眼。
4、室内的光线要充足，柔和。青少年不可以在强烈的阳光下学习，可以使用无频闪的灯，如白炽灯就很好。
青少年近视要多做眼球运动
头固定，两眼自然闭合，双眼尽量向上望。当感到有麻痹感时，停顿5秒，缓慢平复双眼。当麻痹感消失后再依次依上法向下向左向右望。每一个方向做完后需要休息一会儿。当四个动作都完成后，两眼球顺时针转三圈，逆时针转三圈可以有效预防近视眼。
仰卧在床上，闭目眼睛，用手轻轻按摩坐落于眉头下面的天应穴，之后在相应的按摩鼻根部两眼内侧的晴明穴，在那我们的四白穴和太阳穴。在按摩的过程中应该注意力度适中，穴位准确，手法轻缓，直到感觉身上有酸胀感的时候为止。
吃那些能预防近视眼
钙
钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要用途。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易让人体吸收借助。其他如乳类、豆类商品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、菜鸟菜、花生米、大枣等含钙量也较多。
维生素
维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需要量非常小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为关键的用途。用食疗办法治疗近视时，应适合多补充些维生素a、b1、b2、c、及e。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。
