孩子躺平，父母要鼓励孩子，让孩子恢复内心力量。被认同和接纳的感觉，才会推进孩子做出积极的改变。
孩子躺平的解决方法
每当看到孩子对学习失去兴趣，对玩耍也提不起劲，大家比较容易就给孩子贴上“懒惰”的标签。但仔细想想，孩子真的只不过不想努力吗？其实不然。孩子的“躺平”，总是是由于他们的“能量池”已经干涸，急切需要补充新的动力源。
面对学业的重压、人际关系的困扰，孩子的心理承受能力有限，长期的紧绷状况让他们感到疲惫不堪，自然就失去了继续前进的动力。缺少足够的运动、不规律的作息、不适当的饮食，这类都会直接影响孩子的生理状况，致使他们精力不济，很难维持高效的学习和生活状况。
既然找到了孩子“躺平”的根源，下面就是探寻解决方法了。别担忧，这里有两招简单又好用的办法，可以帮你激活孩子的成长动力，让他们重新找回对生活的热爱和追求。
第一，大家要做的是倾听孩子的心声，理解他们的困惑和重压。与孩子进行深入的交流，让他们感觉到被看重和被理解，从而减轻心理负担。多给孩子一些正面的鼓励和一定，让他们看到我们的优点和进步。即便是微小的收获，也要准时给予表彰和奖励，激起孩子的自信心和收获感。
与孩子一块拟定适当的学习和生活目的，确保这类目的是可达成且具备挑战性的。同时，引导孩子将大目的分解为小步骤，每完成一步就给予适合的奖励和反馈，让孩子在达成目的的过程中体验到成功的喜悦。
保证充足的睡眠时间对孩子来讲至关要紧。父母要帮助孩子打造好的作息习惯，确保他们天天都能得到足够的休息和恢复。适当的饮食搭配可以为孩子提供充足的营养和能量。父母要关注孩子的饮食健康，防止过多摄入垃圾食品和高糖饮料，多让孩子吃新鲜蔬菜和水果与富含蛋白质的食物。
适当的运动不只能够帮助增强孩子的体质和免疫力，还能促进大脑发育和提升学习效率。父母可以鼓励孩子参加一些户外活动或体育运动，如跑步、游泳、打篮球等，让孩子在运动中释放重压、放松身心。
影响学习内驱力的三个要点
内驱力的培养当然不是一蹴而就的，而是需要一个漫长的过程才能培养的。
无论是大人还是孩子，都有一个一同的心理需要，即“归属感、自主感和收获感”。当这类需要得到了充分的满足之后，孩子的学习内驱力就自然被唤醒了，他们就会愈加主动、积极、愉快地投入到学习中去。
1、归属感
从家庭教育的角度来讲，归属感是指孩子将自己归是家庭中，并产生好的情绪体验，它主要源自爸爸妈妈对孩子无条件的接纳、认可和包容。
当孩子感觉到自己被爸爸妈妈关注、认同和理解之时，他就会获得一种归属感，而这种归属感会促进孩子积极向上，其中就包含主动学习。
2、自主感
关于自主感，大家可以简单理解成是孩子对生活和学习等具备实质的掌控权。有自主感的孩子在对待学习上都有较高的期待，并把学习看成是分内的事，呈现出积极主动的学习状况。
相反，没自主感的孩子在对待学习上总是会产生抗拒，并把学习看成是分外的事，呈现出消极被动的学习状况。这两种不同态度下的学习成效，自然是大相径庭的。
3、收获感
所谓收获感，是指孩子能把事情做好的能力和信心。当孩子在某件事情上体验到成功、当孩子遭到爸爸妈妈由衷地鼓励，都能让他们获得收获感。获得收获感的孩子，会更想在学习上继续坚持下去，维持自我提升的内驱力，当然，他们在学习的路上将走得更长远。
假如孩子在大家的引导教育下，已经开始拥有了归属感、自主感和收获感的话，那样，孩子对我们的学习和生活就会迸发出很强大的内驱力。那就说明大家帮助孩子找到了内心成长的意愿，孩子将从被动学习转变成主动学习。
怎么样让孩子主动学习？提升孩子学习动力
帮助孩子树立长远学习计划
对孩子来讲，无论是老师还是父母的督促都不可以长久，只有学习计划才是勉励他们永不停歇的最大燃料。作为父母要帮助孩子树立远大的学习计划，杜绝由于学习而学习如此随大流的消极思想。
增强孩子的意志力
强大的意志力需要一个好习惯来坚持，这就需要前期父母的督促和引导，譬如大家可以和孩子一块做小目的拆分。天天固定时间起床，天天固定一小时阅读，天天坚持晨跑等。当习惯成为自然，那样孩子的意志力也得到提高。
积极地配合老师
有时候大家对待孩子的状况学会不全方位，这就需要从老师那里得到信息汇报。父母要维持多跟老师交流，配合老师的进度来监督孩子学习，同时要和老师一块多给孩子一些鼓励，激起他们内心的学习源动力，如此才能让他们持之以恒的坚持下去！
