可以先和孩子交流一下近期的心理状况，排解孩子的重压，然后再针对玩手机一事提源于己的建议。不要一味责骂，更不要对孩子说不少丧气话，如此反而会事与愿违。
高中一年级孩子玩手机上瘾如何解决
1、帮助孩子明确手机的定位
假如孩子一直用手机打游戏、刷视频、听音乐，就会产生心理依靠，觉得手机的功能就是娱乐。这时父母要引导孩子多学习一些手机的其他应用，改变孩子对手机的单一认识，让他意识到手机除去娱乐还有其它更有意义的作用。可以针对孩子的特征和兴趣，为孩子选择一些学习软件，有目的有选择地引导孩子借助手机学习，既获得了常识，又拓展了兴趣。
2、找到替代品
父母可依据孩子的兴趣喜好探寻能替代手游的事物，让孩子在物化方面探寻到在手游里面体验和感觉到的满足感。如体育运动替代暴力类的手游，找到能量的输出口；如器乐类替代部分非暴力类手游，陶冶孩子情操，在新范围找到突破口等等。
3、多伴随孩子
有相当一部分孩子之所以会沉迷手机，是由于太过孤独、寂寞。独生子女缺少玩伴，平时父母又忽略对他的关爱和伴随，他才选择用手机来打发时间。为了防止这样的情况，父母要多抽时间伴随孩子，和孩子一块玩玩亲子游戏、多聊天交流，了解孩子的需要，关注孩子的情绪变化。
4、放低父母姿态，与孩子进行交流
青少年的内心总是有种“成人感”，他们渴望我们的想法、行为、态度得到周围人的认同，假如父母还是把他们当成孩子子去对待，他们自然会用不成熟的方法来回话、反抗父母。
对此，父母可以试着从孩子的角度与孩子进行交流，鼓励孩子说源于己的想法，明确孩子沉迷手机是什么原因，然后耐心引导孩子明确手机上瘾的不好的影响。
5、规定孩子用手机的时间
手机作为现代日常不可或缺的一部分，大家不可能限制孩子用，但大家可以帮助孩子控制好时间。平常可以与孩子一块协商玩手机的时长、次数，作为需要遵守的规则，如若违反，可以承担家务作为责罚方法。
只须一直维持这种规则，孩子就会渐渐习惯的，这对培养孩子的自控力也是有好处的，毕竟孩子都没什么自制力，还要爸爸妈妈通过在日常帮孩子遵守规则。
6、父母要以身作则
不少父母不让孩子玩手机，但自己却不可以以身作则。婴幼儿教育先育己，爸爸妈妈的一举一动都是孩子模仿的对象。父母要严于律己，严格控制自己玩手机的时间，特别是在和孩子相处的时候，要尽可能降低电子商品的用法，做到专心伴随。
在需要孩子不要玩手机的时候，自己也要第一做到，给孩子树立榜样。假如不期望孩子在手机上投入太多精力，父母就要降低手机和电脑的娱乐和游戏时间。
7、打造好的学习环境
家庭环境对于孩子的学习是尤为重要的，而在家庭中，爸爸妈妈有哪些用途又是不可忽略的，所以想让孩子爱上学习，爸爸妈妈需要起到表率用途，通过我们的行动去引导孩子。当孩子在学习的时候，爸爸妈妈应该放手手机，拿起书坐在孩子的身边，和孩子一块学习。
如此的一个行为远比千万句唠叨更有用，由于当孩子发现爸爸妈妈在进入社会之后依旧还会学习，自然也就能知道学习的重要程度，把学习当作终身所追求的事业。
高中一年级为何会是手机成瘾的高发期
1、手游的刺激：手机和互联网愈加常见，游戏愈加成绩，玩手游已经成了一个很常见的现象。无论是大人还是孩子，无论是男生还是女生，常常聚在一块，玩起联机游戏，玩的不亦乐乎，这在中小学生中，愈加常见。
2、中考结束后的放任：中考结束了，无论是学生还是父母，都会出现放松心理，以前孩子玩手机，父母还会制止，孩子还会比较有节制。但，中考结束后，手游成了父母给孩子的“奖励”，成了孩子给父母讨价还价的“砝码”，大伙都觉着这时玩手游，是适当的，却不知，一旦成瘾，就非常难再把孩子的心收回来。
3、高中一年级学生的放松：高中一年级阶段，没初中三年级的重压，没高考考试的紧迫感，不少学生经过短暂的努力，在同学们相互熟知之后，就变得懒散起来，历程了中考的紧张激烈的角逐，他们作为胜利者，在这时也有放松自我约束的心理，总觉着高中一年级玩玩还可以，到高中三年级再拼命学，一样可以考上大学，在老师眼里，那些高考考试失利的学生，都是“高中一年级懒、高中二年级散、高中三年级惨”的学生。
4、学习的吸引力降低：学生迷恋玩手机，最根本是什么原因就是学习不可以再给他带来乐趣和信心，你想，假如他打游戏，每次都让人虐的非常惨，他同样不会再玩这个游戏，问题是他能常常赢，所以输了就不服气，特别是那些“半生不熟”的孩子，更容易上瘾，由于人家打的好的，早就已经没了对手，看穿了所有。同理，假如孩子每做出一道题，都能找到收获感，找到乐趣，你还愁他被游戏迷惑了？真的的学霸，就是那种以学习为乐趣的学生，以刷题为乐趣的学生，以考试为乐趣的学生。所以，当学习对孩子没那样强的吸引力时，一些别的东西，就会乘虚而入，即使不少手机，也会时上网成瘾、贪恋爱、迷恋篮球、玄幻小说等等。
父母怎么样与高中一年级孩子相处
对孩子态度要友善。孩子在了有了自尊，也爱面子，所以大家说法做事千万不要再把他们当孩子，要把孩子放在平等的地方上友善地对待他们，如此才不会引起孩子的反感。
要和孩子讲道理。孩子大了，他们需要的不再是你对他下达命令，而是要让他了解如此做有哪些好处，让孩子了解其中的道理，他自然而然会了解好坏和对错。
要和孩子多交流。想要知道孩子，大家也不可以对孩子不闻不问，适合的交流还要的，由于通过交流大家好了解孩子的一些想法，从而更好地引导孩子。
