伴随学习任务的加重有没在无形中感觉到重压山大？大家都多少感到有重压。 但，重压并可能不是坏事。 有时能够帮助爆发额外的能量和专注力。但，假如不可以正确处置我们的重压，长期处于高压状况，会对大家的身体和心理产生负面影响。
1、初中生重压大有哪些表现？
1.掉头发。掉头发日益紧急，发际线一每天后移。
2.失眠。早上起不来，晚上睡不着。用各种办法催眠，也非常难入睡。
3.情绪波动。上一秒可能还在和朋友哈哈哈，下一秒忽然不开心，对啥事都提不起兴趣，或者莫名其妙陷入自我怀疑……
4.很难集中注意力。常常丢三落四，记忆力降低，专注力也会降低。
假如上述表现都符合的话，你可能处在重压中。
2、初中生学习心理重压的来源
无论发生什么现象，总有其缘由。 初中生的学习心理重压来自哪儿？ 剖析后，其来源可以总结为两个方面。 一个是外部原因，另一个是个人原因。
外部原因：
1 .来自学业的重压。
学业重压无疑是初中生心理重压的主要来源。 进入中学后，学习负担加重，科目增加，课程加深，对学生自学能力的需要非常高。有的学生从刚开始就没调整好适应这个急转弯时期，从而倍感重压。
2 .来自学考试试的重压。
一些同学学习成绩一直非常稳定，但一遇见要紧考试就很紧张，考试前吃不好，睡不好，常常生病，心跳紊乱，考试时更紧张，拿到试题就思维迟钝，大脑一片空白。
3 .来自同学的角逐重压。
有的学生成绩一直排名前列，但担忧其他同掌握超越她，整天争分夺秒地学习，一刻也不放松。由于长期处于紧张状况，日渐地思维不集中，不可以正常考虑，脑子里满是问号； “假如有人超越自己了如何解决？”长期以来，即使之前成绩排名前列的学生都能进步到不可以继续正常学习的程度。
4 .来自己家里庭的重压。
一些学生家庭拮据爸爸妈妈赚钱非常辛苦，但他们大力支持孩子念书，让孩子了解考个好高中是多么要紧。家无论多忙，都不让我们的孩子做家务。 由于爸爸妈妈觉得现阶段孩子的任务是学习。在其他人看来，这可能被觉得是多么幸福的孩子，但在这个“幸福”中，孩子背负着多么沉重的心理重压，尤其是一到考试，孩子就成绩不好，担忧对不起家人。
父母需要为孩子的学习创造条件，但做多了会压抑孩子，产生相反的成效，增加无形的重压。
缓解重压的小技巧
1.试着喊出重压
可以把自己埋在枕头里，或者在空旷的地方深呼吸尖叫，释放所有些感情。
2.亲近自然
外出散步，好好感受脚下坚实的地面，微风吹过的感觉，顺便注意观察身边的事物吧。
3.大声放音乐，一个人开狂欢的派对
关门，关窗，听你最喜欢的歌，伴随有步伐的音乐和夸张的动作舞动起来，丢掉重压！
4.洗个热水澡
请想象一下。让我们的不好的情绪被水流冲走，清除去全身的疲惫和紧张，只剩下舒适。
5.把我们的心情写下来
写作可以摆脱过去的担心，非常不错地应付目前的重压。 持续记日记，记录我们的心情，有时站在第三者的立场上考虑，这对于整理和剖析感情是尤为重要的。
6.和家人朋友聊天
其他人都不可以一个人背负所有些重压。 你的朋友和家人都想听你的，并且帮你。和他们谈谈近期发生的事和心底的小感情吧。他们或许会站在旁观者和过来人的立场上，帮你开启解决问题的新思路。
7.找到正确的学习技巧
学习的重压还是要从学习中解决。 自己一个人盲目学习非常可能是不能要点，白白用力，消耗我们的精力和自信心。
