儿童脾胃稚嫩，冬天应该做到饮食有节，保证1日三餐正常进食，少吃油腻、不好消化的油煎食品，而要以粮食、蔬菜为主，适当添加肉食。
建议1、饮食有节
儿童脾胃稚嫩，冬天应该做到饮食有节，保证1日三餐正常进食，少吃油腻、不好消化的油煎食品，而要以粮食、蔬菜为主，适当添加肉食。
建议2、多吃富含维生素的食物
冬天，儿童容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。冬天时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。父母可以合理搭配，常常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。
建议3、注意补充膳食纤维
膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，维持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。冬天，儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物，譬如玉米、甜薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品与菠菜、芹菜等蔬菜。
建议4、不要忽略菌藻类食物
香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水商品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等，能够帮助增强儿童的抵抗力，提升身体素质。
建议5、补充润燥食品
冬天气候干燥，可以让儿童多吃些润燥食品。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津；冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等效果。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥有哪些用途。
建议6、准时补水
冬天虽然排汗降低，但气候干燥，加上室内暖气，儿童更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。父母要教孩子主动喝水，不要等到口渴了再喝，给儿童充足的水分以保证身体的需要。
冬季孩子也要养生
当然冬令进补还需要依据孩子不同体质，因病因人对症用药，才能收到好成效。
1、感冒篇：
对容易感冒、咳嗽的儿童，可以用黄芪、百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥，有补气益肺有哪些用途。
2、厌食篇：
对于厌食的儿童，可用山药、粳米等熬粥，有健脾开胃有哪些用途。
3、健肾篇：
儿童食用鸽子粥、虾米有强身健肾有哪些用途。
4、益智篇：
儿童在冬天适当吃些硬壳类食品，如：胡桃、小核桃、栗子和松子仁，有益智健脑有哪些用途。
