暑假里，看着孩子晚上不睡早上不起，天天沉迷手游，生活懒散没规划，还一直跟父母对着干，很多爸爸妈妈既头疼又无奈。
今天这篇文章，推荐父母看看，假如孩子在暑假出现下面9种状况，可以试一试这类走心建议。
01
晚上不睡，早上不起
暑假一到，不少孩子的作息时间全都乱了套。
偶尔熬个夜、睡个懒觉当然不是什么大问题，可假如一直凌晨才入睡，中午才起床，那就成问题了。
“都假期了，多睡会吧，玩一玩吧。”不少爸爸妈妈抱着如此的心态，放纵孩子发泄式的放松方法。然而这种作息的紊乱不只对孩子的身体有害，更容易让孩子放纵自己，不可以提前规划好我们的学习和生活。
更要紧的是，开学时孩子将非常难适应学校的作息时间，还需要一段时间重新调整，既折腾又影响学习。
建议：要有“假期的规矩”
暑假期间可以不完全根据平常的规矩来，偶尔做些平常不可以做的事，稍微宽松一些也没关系。但这并不意味着假期可以没规矩。
譬如睡懒觉这件事，要紧的不是什么时间起床，而是天天都要在相对固定的时间起床，而不是任由孩子想睡到什么时间就睡到什么时间。
02
沉迷手机、电脑和游戏
暑假里，有些爸爸妈妈天天都要冲孩子吼上好几次？为何呢？
由于孩子在家不是打游戏，就是看电视。刚关了电脑就打开电视，刚摁掉电视又捧起了平板、手机。电子商品每时每刻不充斥着孩子的生活，所有些空白都用互联网的虚拟世界填满。
其实，无论是成人还是孩子，天天花很多的时间在电子商品上，都是一件弊大于利的事情。对孩子而言，过度用电子商品不只影响视力，还会严重干扰孩子的注意力，一些孩子由于上网，性格变得愈加孤僻，不愿与外面交往。
建议：和孩子“约法三章”，选择手机替代品
想让孩子离得远远的手机，爸爸妈妈要掌握给孩子立规矩，同时帮孩子发现比手机更好玩的事情。
第一，和孩子“约法三章”，明确约定电子商品的用法时间和用时长，爸爸妈妈在实行规矩时需要立场坚定，不可动摇和妥协。同时，爸爸妈妈也要以身作则，适度用电子商品。假如孩子在学习，父母却在玩手机，孩子肯定是不服气的。
还有一种好办法就是选择手机替代品，譬如陪孩子做游戏，一块看有趣的绘本，带孩子出去爬山、踢足球、逛博物馆等，帮助他们培养健康的喜好，接触更好玩的事情。
03
常常晚归
孩子中午睡醒，刚从床上爬起来就风风火火外出去找同伴玩，非常晚了也不见回家。
爸爸妈妈一遍遍打电话催，电话那头每次传来的都是：“到了到了”“楼下了楼下了”。结果直到晚上十一点五十，孩子才鬼鬼祟祟溜进家门，一开灯，父母怒气冲冲坐在客厅，又是一场家庭大战一触即发……
建议：暑期安全非常重要，必须要限定晚归时间
对于孩子的晚归时间需要设限，并且要实行彻底。
暑假期间，爸爸妈妈可以给孩子肯定的自由空间，但必须要准时学会孩子的动态，知道孩子的去向。父母可以向孩子坦白，知道去向不是为了监视孩子的一举一动，而是为了保证假如有突发状况，父母能准时提供帮助，保护孩子的安全。
04
只顾着玩，忘了规划学习
学校会在假期给孩子安排肯定的暑假作业，总有不少孩子喜欢把作业拖到最后，在假期最后几天才慌忙地做作业，甚至熬夜狂补。
大家常说：“不怕同桌是学霸，就怕学霸过暑假”，暑假是拉开孩子差距的重点期，和孩子拟定一份适当的学习计划是非常有必要的。但也应该注意，学习计划不适合安排得过满，要充分考虑孩子的意愿和同意能力。
建议：“番茄钟作业管理”法治疗拖延症
“番茄钟作业管理”办法指的是把作业分解成15分钟（小学生）或30分钟（初中生）左右。当孩子集中精力写作业15或30分钟后，可以休息5分钟，这样视作种一个“番茄”。就算作业没做完，也要定时休息，然后再进入下一个番茄时间。待收成4个“番茄”后，能休息15至30分钟。
对很多作业的恐惧和抗拒是致使拖延的主要原因，“番茄钟”的设定就是帮助孩子把注意力集中在“当下”，而种番茄期间的休息安排的小勉励，也能使下一个“番茄”时段更有动力。
05
几乎不看书
每次放假回家，孩子们做的最自信的事情就是：拿了一堆书回家，以为自己会认真学习。可结果有多少人是拿回来的书又原封不动的拿回去？
大伙都了解，阅读是孩子训练思维的最好方法，由于在阅读的过程中，孩子是一直处于考虑状况的。一个常常考虑的孩子，大脑细胞一定处于活跃状况。
可假如孩子不喜欢念书，不喜欢学习，长期不动脑，就会加速大脑衰退，再聪明的孩子也会变迟钝了。
建议：榜样示范＋奖励制
第一，父母要做好孩子的榜样。一个常常在孩子面前看书、看报的爸爸妈妈，必然会有一个爱阅读的孩子；反之，假如爸爸妈妈不喜欢看书，不喜欢学习，孩子也肯定不喜欢阅读。
第二，可以和孩子商量假期阅读计划，让孩子把想读的书一一写在表格里，贴在房间的墙上，每读完一本，自己打上√。
坚持阅读困难，有时还需要来点奖励刺激，可以设置完成多少阅读量奖励一顿大餐、一个玩具或是一次旅游。
06
饮食不均，“狂”吃零食
不少熬夜的孩子，一般第二天都不吃早餐。而早餐是大脑活动的能量之源，假如不吃早餐，体内将没办法提供身体需要消耗的血糖，孩子就会感到疲倦、注意力不集中等。
也有不少父母在孩子吃过饭后，不断往孩子嘴里塞饭，要多吃点、再吃点，恐怕孩子少吃会饿着。却不知，吃的太饱很伤大脑！长期饱食，容易致使脑动脉硬化，出现大脑早衰和智商衰退现象。
当然，还有一些孩子除去饮食不规律，就是“狂”吃零食，暴饮暴食，油腻生冷食物摄入太多。
建议：假期更应该注意孩子的健康
父母必须要叮嘱孩子天天按时吃早饭，保持正常的身体运行步伐。同时还要给孩子合理安排饮食，以清淡为主，蔬果搭配，均衡营养。非常重要的是，不论是在家还是出去玩，都不要由于某样食品或者特点小吃美味，就让孩子吃得太饱！
至于零食，可以让孩子吃一点，但不可以放肆地吃，你得一本正经地告诉他：对于越美好的事物越要有节制，舌尖上的贪婪，会让他吃得滚圆滚圆。
07
总“宅”在家，什么事都不干
相信不少爸爸妈妈都有如此的历程，小时候孩子贪玩，爸爸妈妈总念叨：“这孩子，一天到晚在外面野，不回家！”
而目前爸爸妈妈想带孩子出去玩，反而仿佛在惩罚他们。不少孩子宁可“宅”在家，上网、看电视、玩手机，或者什么都不做，就待在家。
他们仿佛对任何事情都提不起兴趣，说好见想见的人，去想去的地方，学想学的常识，到头来，没一件事是能坚持下来的。
这样一来，孩子不只缺少身体训练，也容易内向、怕生、不会和人交流和交流。
建议：暑期是很好的亲子活动时间
爸爸妈妈周末有空可以携带孩子一块去公园逛逛，或者安排一些体育训练，连逛街也算是一项“运动”。爸爸妈妈要上班的时候，也要请看护人多带孩子外出去玩，还可以鼓励他跟小区里同年龄的孩子一块玩，孩子子之间的追逐打闹，自有他们的乐趣，也达到了活动身体的目的。
孩子双眼看得多了，耳朵听得多了，不只眼界开阔了，心态也会愈加好。
08
衣来伸手，饭来张口
有些父母感觉孩子辛苦了一个学期，假期就应该轻松一下，于是便一味放任孩子，为他们操办好所有，不让其吃一点苦，受一点累。结果孩子们在家个个都成了王子公主，衣来伸手，饭来张口。
还有的父母甚至允许孩子饮食起居没规律，玩耍没节制。
父母总感觉在这么短的时间内，对孩子稍微放任不会有哪些影响。但却不知，这种无微不至的关怀也是一种“伤害”，由于它剥夺了孩子训练“自理能力”的机会。
建议：要让孩子做力所能及的事情
饭来张口，衣来伸手，不只会让孩子生活能力变差，还会使孩子缺少肯定的责任心。
尽管在爸爸妈妈眼里，孩子永远是孩子，但哺育子女的目的是让他们成长，而不是让他们躲在爸爸妈妈的翅膀下面，坐享其成。
所以，父母要“狠点心”，不可以太过分娇纵，有的孩子力所能及的事情，还是要吩咐他去做。譬如，可以让孩子做一些家务，也可以让孩子管理我们的事情，在这一过程中，孩子的家庭归属感就会愈加强。
09
和爸爸妈妈对着干
有的孩子平常住在学校宿舍，极少和父母见面。爸爸妈妈本想借助假期好好补偿一下孩子，可没想到，等来的竟是没完没了的吵架。
看着孩子无节制玩手机，多说一句话，就被孩子指责不信赖他；点评一下孩子买的衣服“太丑”，结果就被说自己太过强势，看什么都不顺眼……
最后，父母不开心，孩子也委屈。孩子感觉父母条条框框管太多，还啰啰嗦嗦没完没了；爸爸妈妈又感觉孩子不懂事，不识大体，不理解为人爸爸妈妈的一片苦心。
建议：试着更柔软，尽可能不唠叨
放了假，爸爸妈妈与孩子有了“深度接触”的机会。但不少家庭恰是在这“深度接触”期暴露了问题，假期成了亲子冲突的高发期。
当父母与孩子建议不同时，爸爸妈妈不可太强势，应该多关注孩子的建议和需要，充分尊重孩子的意愿。
父母可以学着通过“我感觉”“我觉得”“或许”“可能”等表达我们的态度，当你柔软起来，换一种方法与孩子交流，可能会有不同的结果呦。
文章转自人教教程培训，来源：中国教育报（ID：zhongguojiaoyubao）。
