孩子在上学期间，每一个阶段都会历程不少考试，特别是高中三年级，孩子同过各种大考小考来进行查漏补缺，然而日常，不少孩子害怕考试，他们一遇见考试就紧张焦虑，很难发挥源于己的正常水平。
孩子考试就紧张如何解决
理解孩子。第一要了解，考试前紧张是非常正常的事情。想想大家大人，考试前，面试前，会议汇报前，都会紧张，何况孩子？理解万岁，爸爸妈妈应该换位考虑，从心底里理解和相信我们的孩子，让孩子感觉到你理解他、支持他、相信他。
给孩子积极的心理暗示。父母给孩子一些“只须你尽力就好”如此的正面暗示，缓解孩子的心理重压，让孩子身心放松，轻松面对考验，减轻重压和焦虑。
减少对孩子的期望。孩子的考试焦虑，部分来自己家里长的重压，父母的期望太高，让孩子想达到的和达不到的，孩子就会对我们的能力产生怀疑，没更多的自信，每次考试都不可以正常发挥。父母适合减少期望，给孩子信心，让孩子有信心考出好成绩，降低考试焦虑。
带孩子户外运动：假如孩子出现考试前焦虑的状况，父母可以带孩子到公园、山野、海边等地方散心，也可以引导孩子多跑步、打球、游泳等，以宣泄孩子心中的不好的情绪，使考试前焦虑的症状得到改变。
心理辅导：假如孩子考试前焦虑比较紧急，已经影响了孩子的正常生活和学习，父母就需要准时带孩子到医院就医，专业的心理大夫会和孩子进行谈话交流，在谈话的过程当中会慢慢引导孩子释放不好的情绪，打造自信。
孩子一到考试就紧张是什么问题
1、准备不足：当孩子对考试内容准备不足时，担忧自己没办法充分理解和回答问题，从而出现紧张的状况。
2、缺少自信：孩子假如没足够的自信，就会在考试前陷入紧张的境地。没自信的孩子总是怀疑我们的能力，害怕犯了错误误。这种心态会放大问题，让孩子愈加焦虑和紧张。
3、期望过高：过高的期望值会给孩子带来巨大的重压，致使在考试时过度关注成绩，从而出现紧张的状况。
4、考试重压过大：考试意味着孩子将面临各种难点和挑战，这会让孩子感到巨大的重压。他们会担忧考不过，会干扰到学习成绩、地位和名誉。这种感觉会加剧孩子的紧张程度，增加错误的概率。
5、不熟知考试形式：考试形式的变化常常会让孩子感到困惑。一些孩子没办法理解各种考试试题的需要，不了解怎么样组织答案，或是缺少答卷方法，这会让他们感到不安和紧张。
6、临场过分紧张：如考试试题困难程度过大、考试时间太紧、监考职员过于严肃等；与考试前准备不足、文具不齐备、考试试题形式与孩子认识能力差别过大、孩子很难理解考试试题的意义等，均可致使临场考试过分紧张。
高中三年级孩子一模考试失利，情绪很低落，如何解决
父母不要给孩子施加重压，但要让孩子了解在高中三年级每一个阶段都要一直努力，发现自己身上的问题要准时解决。作为爸爸妈妈，千万不要责怪孩子，在不了解如何做的时候，可以到学校和老师进行交流，找到适合的办法，一块帮助孩子。
接纳孩子的情绪。处在高中三年级这个特殊时期，孩子很敏锐，所以当孩子有的小脾气的时候，父母要理解孩子，切实弄了解情绪的来源之后再解决问题，切忌孩子一有情绪就打骂或者指责。
合理归因。防止将失败完全归咎于能力不足，客观剖析试题错题种类。区别常识漏洞如三角函数公式混淆和临场原因如时间分配不当。用错题本分类记录，明确60%以上错题是同一种类时，需比较有针对性化练习。
打造一个积极的学习环境。拟定一个适当的学习计划，让孩子在高强度学习中维持灵活性，并重点地给予他们适合的休息时间。
父母也要当好孩子的参谋，及早关注考试概要和高校招生动向。譬如，孩子若有考试报名军校、体育艺术类院校的意向，父母应该早早留神有关信息，免得错过考试报名机会，或者使孩子准备不足。
