如何增强记忆力
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包含识记、维持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、定义记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提升记忆力，实质就是尽可能防止和克服遗忘。在学习活动中只须进行有意识的训练，学会记忆规律和办法，就能改变和提升记忆力。
下面介绍增强记忆的10种办法：
1．注意集中 记忆时只须聚精会神、一心一意，排除杂念和外面干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而困难遗忘。假如精神涣散，一心二用，就会大大减少记忆效率。
2．兴趣浓厚 假如对学习资料、常识对象索然无味，即便花再多时间，也很难记住。
3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则困难记得住。对于要紧的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆成效会更好。
4．过度学习 即对学习资料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5．准时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的常识，趁热打铁，准时温习巩固，是强化记忆痕迹、预防遗忘的有效方法。
6．常常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难题记得更牢。闲暇时常常回忆过去识记的对象，也能防止遗忘。
7．视听结合 可以同时借助语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提升记忆效率。比单一默读成效好得多。
8．多种方法 依据状况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆办法，均能增强记忆力。
9．最好时间 通常来讲，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最好记忆时间。借助上述时间记忆难记的学习资料，成效较好。
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育训练等保养大脑的基础上，科学用脑，预防过度疲劳，维持积极乐观的情绪，能大大提升大脑的工作效率。这是提升记忆力的重点。
